Hyvinvointiloma Huhmarissa

Sydänsavon Prosenioreille  on myönnetty Hyvinvointiloma  Huhmarissa  28.1.2019 – 2.2.2019.   Loma on tarkoitettu aikuisille.

Täysihoitoloma sisältää

  • viisi täysihoitovuorokautta
  • aamiainen, lounas ja päivällinen
  • majoitus ajetussa kahden hengen huoneissa
  • Yhteistä ohjelmaa kaksi kertaa päivässä: luentoja, liikuntaa  ym. mukavaa

Loma toteutetaan yhteistyössä Hyvinvointilomat ry:n kanssa Sosiaali- ja terveysministeriön Veikkausvoittovaroista myöntämällä avustuksella.

Hakemuslomakkeet  ja ohjeet   ja lisätietoja  saat sähköpostilla   Tuulalta tuula.heiskanen@pp1.inet.fi !

Kaksi kitaraa

Sydänsavon   Proseniorit  kutsuu   musikaaliin 15.12.2018  klo 13.00

Varkauden teatterissa         Kaksi kitaraa    Musiikkinäytelmä Topi Sorsakoskesta

Yö hopeainen, satumainen,  Yö, jonka suojaan nyt vie kaipuu polttavainen.    Ja yössä tunnelmoimaan    Jää laulu vanha soimaan .  Kai tunnet laulun sen?

Näytelmän pääosassa Sorsakosken ja Agents –yhtyeen rakastettu musiikki  ja rokkarin näköiset miehet yhdistettyinä perisuomalaiseen kaihoon räjäyttävät pankin!

Lähtöajat:  Suonenjoki  , linja-autoasema  klo 11.00  ja Leppävirta, Unnukka klo 11.45            Yhteiskuljetus   Leppävirralta  Suonenjoen Omakotiyhdistyksen kanssa.  Tervetuloa !

 

Mielikuvajumppa elokuun tuuliseen päivään

Tuuli huojuttaa : 

Aloita lämmittelemällä  reippaasti marssien   ja anna käsien heilahtaa mukana.

Seiso sivuttain tuolin vieressä jalat peräkkäin, askeleen päässä toisistaan.  Vie painoa jalalta toiselle  huojuen eteen ja taakse. kohota toinen jalka vähän lattiasta.  Toista 10 – 15 huojuntaa, vaihda sen jälkeen jalkojen asentoa  ja toista huojunnat.  Mielivalssin hyräily rytmittää liikettä.  Vaikeutat liikettä sulkemalla silmäsi.

Venyttele lopuksi rauhallisesti.

Liike kehittää tasapainoa ja varmentaa kävelyä.

Sateiseen päivään : Tee mielikuvajumppa : poimi omenoita

Voit ensin lämmitellä reippaalla marssilla  seisten ja anna käsien heilahtaa mukana!

Seiso hartian levyisessä haara-asennossa.  Kurkottele eri suunnilla olevilta oksilta  omenoita vuorotellen molemmilla käsillä.  laske ne kädessä olevaan koriin. Kerää 10 omenaa. Seuraa katseella omenaa koko ajan.  Kurkottessasi omenaa korkeimmalta oksalta, nouse varpaillesi.  Kyykisty, kun laitat omenoita maassa olevaan koriin.

Venyttele lopuksi   rauhallisesti.

Liike parantaa ryhtiä sekä olkanivelten  ja selän liikkeitä.  Pystyssä pysyminen varmistuu.  Kurkottamiset korkealle, esim. tavaroiden ottaminen ylähyllyltä, helpottuu.

Mukavaa kesää !