Kesäretki 09. – 12.6.2019

Kesäretki  pohjoista saaristotietä Ahvenanmaalle ja  Turkuun !

Kustavin kautta Brändöhön, jossa majoittuminen hotelli Gullivaniin. Aamulla saaristolautalla  Ahvenanmaalle, jossa maaseutukiertoajelu opastettuna.  Tutustuminen Eckerön kuntaan  ja opastettu kiertoajelu Maarianhaminassa. Majoittuminen hotelli Cikadaan. Tiistaina aamiaisen jälkeen aikaa  ostoksiin  ja ”Pommern – 100 päivää merellä” näyttelyyn tutustumiseen.  Matka jatkuu Vikin Grase laivalla Turkuun , jossa majoitumme Scandic hotell Juliaan. Seuraavana päivänä tutustuminen Turkuun ja sen nähtävyyksiin  ennen kotimatkaa.

Sitovat ilm. 3.3. mennessä. tuula.heiskanen@pp1.inet.fi.

Mielikuvaharjoitus tulevalle hiihtokaudelle

Aloita lämmittelemällä marssin tahdissa, kädet heiluu mukana !

Seiso hartian levyisessä haara-asennossa.  Vie kädet edestä taakse kuin tasatyönnöin hiihtäen , polvia notkistaen.   Toista rytmikkäästi 10 -15 kertaa.   Toista muutama sarja  ja muista tasainen hengitys.  Tunnetko vauhdin hurmaa ?

Lopeta venyttelemällä.

Parantaa tasapainoa ja kehon verenkierto vilkastuu. Vahvistaa keuhkoja ja sydäntä.

Ja sitten ladulle !

Hyvinvointiloma Huhmarissa

Sydänsavon Prosenioreille  on myönnetty Hyvinvointiloma  Huhmarissa  28.1.2019 – 2.2.2019.   Loma on tarkoitettu aikuisille.

Täysihoitoloma sisältää

  • viisi täysihoitovuorokautta
  • aamiainen, lounas ja päivällinen
  • majoitus ajetussa kahden hengen huoneissa
  • Yhteistä ohjelmaa kaksi kertaa päivässä: luentoja, liikuntaa  ym. mukavaa

Loma toteutetaan yhteistyössä Hyvinvointilomat ry:n kanssa Sosiaali- ja terveysministeriön Veikkausvoittovaroista myöntämällä avustuksella.

Kun saat myönteisen päätöksen  Hyvinvointilomasta, kerro sihteerille  , mietitään  kyytejä ym. ohjelmaa !