Sateiseen päivään : Tee mielikuvajumppa : poimi omenoita

Voit ensin lämmitellä reippaalla marssilla  seisten ja anna käsien heilahtaa mukana!

Seiso hartian levyisessä haara-asennossa.  Kurkottele eri suunnilla olevilta oksilta  omenoita vuorotellen molemmilla käsillä.  laske ne kädessä olevaan koriin. Kerää 10 omenaa. Seuraa katseella omenaa koko ajan.  Kurkottessasi omenaa korkeimmalta oksalta, nouse varpaillesi.  Kyykisty, kun laitat omenoita maassa olevaan koriin.

Venyttele lopuksi   rauhallisesti.

Liike parantaa ryhtiä sekä olkanivelten  ja selän liikkeitä.  Pystyssä pysyminen varmistuu.  Kurkottamiset korkealle, esim. tavaroiden ottaminen ylähyllyltä, helpottuu.

Mukavaa syksyä  !

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.