Luontokuvaus kännykällä – kurssi

Koulutuspaikka Valamon luostari/Heinävesi/kulttuurikeskuksen sali

Aika                                     15.5.2019  klo 11:30 – 17.00

Ohjelma       

klo 11.30 – 12.30                Lounas noutopöydästä Trapetzassa

klo 12.30 – 13.15 Digikuvaus kännykällä, opettajana Jouko Kärki

klo 13.15 – 14:45                Kierros luostarin puutarhassa, opas Elsi Takala

klo 14:45 – 15:15                Kahvitauko

klo 15:15 – 16.00                Digikurssi  jatkuu , Jouko Kärki

klo 16.00  – 17.00                Omatoiminen  ikoninäyttelyyn tutustuminen   ja ostosten teko

Kotimatkalle omassa tahdissa.   Kimppakyydit.           

Koulutuksen hinta               30 e/jäsen  ja 44 euroa ei-jäsen, maksu   tilille FI 16 523001  20090965/

Sydänsavon Proseniorit. Ilm. 30.4.2019 mennessä  tuula.heiskanen@pp1.inet.fi  tai  tekstarilla 040-5468669.

Koulutus toteutuu, jos väh. 10 osallistujaa.  Ilmoita kännykkämerkkisi etukäteen ( kännyköissä  merkkikohtaisia eroja).

Talvipäivän seisaus la 30.03.2019

Aurinkoisen poutasään  ja lempeän kevättuulen vallitessa pidettiin  pilkkikilpailut  Heikin mökillä  Suonteen kirkkaalla jäällä ulkoilun merkeissä . Tuloksia:

  1. Väinö Heiskanen         1437 gr
  2. Heikki Ikäheimonen   1428 gr
  3. Erkki Könönen             1185 gr
  4. Tapio Hassinen            1182 gr
  5. Senja Miettinen           1079 gr
  6. Tuula Heiskanen         1040 gr

Pro-pilkkimestari 2019 arvonimi ja pokaali luovutettiin Väinö Heiskaselle.

Kaikki osallistujat palkittiin lisäksi Keski rinkelitehtaan vaniljarinkelipusseilla. Kiitokset Fiskarsille ja Keski Company Oy:lle sekä Kaplaanniementien isäntäväelle !!

Kesäretki 09. – 12.6.2019

Kesäretki  pohjoista saaristotietä Ahvenanmaalle ja  Turkuun !

Kustavin kautta Brändöhön, jossa majoittuminen hotelli Gullivaniin. Aamulla saaristolautalla  Ahvenanmaalle, jossa maaseutukiertoajelu opastettuna.  Tutustuminen Eckerön kuntaan  ja opastettu kiertoajelu Maarianhaminassa. Majoittuminen hotelli Cikadaan. Tiistaina aamiaisen jälkeen aikaa  ostoksiin  ja ”Pommern – 100 päivää merellä” näyttelyyn tutustumiseen.  Matka jatkuu Vikin Grase laivalla Turkuun , jossa majoitumme Scandic hotell Juliaan. Seuraavana päivänä tutustuminen Turkuun ja sen nähtävyyksiin  ennen kotimatkaa.

Lähtöajat:  Siilinjärvi, linja-autoasema klo 7:00                                                                                       Suonenjoki ,linja-autoasema klo 8:15                                                                                 Jari-Pekka, Hankasalmi  klo 8:40

Mielikuvaharjoitus tulevalle hiihtokaudelle

Aloita lämmittelemällä marssin tahdissa, kädet heiluu mukana !

Seiso hartian levyisessä haara-asennossa.  Vie kädet edestä taakse kuin tasatyönnöin hiihtäen , polvia notkistaen.   Toista rytmikkäästi 10 -15 kertaa.   Toista muutama sarja  ja muista tasainen hengitys.  Tunnetko vauhdin hurmaa ?

Lopeta venyttelemällä.

Parantaa tasapainoa ja kehon verenkierto vilkastuu. Vahvistaa keuhkoja ja sydäntä.

Ja sitten ladulle !