Tule erämajalle vuosikokoukseen 16.10.2019


Toimikunnan valmisteleva kokous klo 12.00. Kokouslounas klo 13.00 – 14.00 ja syyskokous klo 14.00 alkaen Erälässä , Luukkolantie 17, Suonenjoki. Sääntömääräiset asiat.
PS: Toimintasuunnitelmaan voi tehdä esityksiä/toiveita jo ennakkoon puhelimitse sihteerille. Tarjoilun takia olisi hyvä ilmoittautua etukäteen sihteerille, että osataan varata riittävästi pötyä pöytään ! Tervetuloa

Mukana Seija Paananen Suomen Nivelyhdistyksestä antaa tietoa esim. nivelrikosta.




Marraskuun tapaaminen pikkujoulun merkeissä parasta elämässä

pe 29.11.2019 klo 18.00 Poleenissa. Joulukahvien lisäksi näemme Martti suosalon mestarillisen monologiesityksen

Parasta elämässä .

Näytelmän esittävät Martti Suosalo ja yleisö.

Sitovat ilm. 01.11. mennessä tuula.heiskanen@pp1.inet.fi. Paikkoja rajoitetusti. Tervetuloa !

Kutsu talventaittajaisiin 2020

Tervetuloa talventaittajaisristeilylle 28. – 30.1.2020 ! Reitit: Siilinjärvi – Kuopio _ Leppävirta -Varkaus ja Kuopio – Suonenjoki – Pieksämäki ( kaksi eri bussia ) Tarkkaile postiasi !

Retket Tukholmassa : Opastettu retki Kansallismuseoon 15 e/hlö : Museossa taidetta 1500 -luvulta 1900-luvun alkuun unohtamatta huonekaluja ja design tuotteita. Bussikuljetus Satamasta museoon ja takaisin sisältyy retken hintaan. Retken kesto n. 2 h. Lähtö 13.45 suomen aikaa. Varattu alustavasti paikat meille tähän bussiin.
k
Kiertoajelu Astrid Lindgrenin Tukholma 5e/hlö : Opastetulla kiertoajelulla tutustutaan lasktenkirjailija Astrid Lindgrenin elämään

Kuljetukset Tukholman keskustaan veloituksetta : Pohjolan Matkan bussit Satamasta keskustaan klo 11.15 – 14.00 väisenä aikana ja keskustasta satamaan 12.45 – 16.00 välisenä aikana.Tukholman keskustassa otto- ja jättöpaikka on Operan vieressä Strömgatanilla rannan puolella. Noin 10 minuutin odotusajat mahdollisia. Laivassa tulee olla viim. klo 17.00 ( klo 16.00 paikallista aikaa).

HUOM ! Ruotsiin matkustavan on pystyttävä todistamaan henkilöllisyytensä. Ikäraja 20 v.

Sateiseen päivään : Tee mielikuvajumppa : poimi omenoita

Voit ensin lämmitellä reippaalla marssilla  seisten ja anna käsien heilahtaa mukana!

Seiso hartian levyisessä haara-asennossa.  Kurkottele eri suunnilla olevilta oksilta  omenoita vuorotellen molemmilla käsillä.  laske ne kädessä olevaan koriin. Kerää 10 omenaa. Seuraa katseella omenaa koko ajan.  Kurkottessasi omenaa korkeimmalta oksalta, nouse varpaillesi.  Kyykisty, kun laitat omenoita maassa olevaan koriin.

Venyttele lopuksi   rauhallisesti.

Liike parantaa ryhtiä sekä olkanivelten  ja selän liikkeitä.  Pystyssä pysyminen varmistuu.  Kurkottamiset korkealle, esim. tavaroiden ottaminen ylähyllyltä, helpottuu.

Mukavaa syksyä  !