Rohkea rokan syö !

Sydänsavon Proseniorien sokkotärskyt teemalla ”Tänäkin vuonna rohkea rokan syö” 18.8. – 19.8.2019.

Lähdetään reittiä Suonenjoki – Leppävirta – Varkaus….matka jatkuu…

Pukukoodi 1 : ( eka päivä) Siisti pukeutuminen ( piikkikorkoja ei suositella, kravattipakkoa ei ole)

Pukukoodi 2: (toinen päivä): Liikuntaan sopiva rento pukeutuminen

Voit myös tarvita : saunavehkeet ja uikkarit, tietysti hammasharjan. Mukaan iloista ja avointa seikkailumieltä !

Lähtöajat: Suonenjoki, Väinönkatu klo 12.45 – Paloaseman pysäkki – Lempyy – Leppävirta, Unnukka klo 13.30 – Varkaus, matkakeskus klo 14.00 ja matka jatkuu …

Lystiä luvassa, tervetuloa joukolla mukaan !

Luontokuvaus kännykällä – kurssi

Koulutuspaikka Valamon luostari/Heinävesi/kulttuurikeskuksen sali

Aika                                     15.5.2019  klo 11:30 – 17.00

Ohjelma       

klo 11.30 – 12.30                Lounas noutopöydästä Trapetzassa

klo 12.30 – 13.15 Digikuvaus kännykällä, opettajana Jouko Kärki

klo 13.15 – 14:45                Kierros luostarin puutarhassa, opas Elsi Takala

klo 14:45 – 15:15                Kahvitauko

klo 15:15 – 16.00                Digikurssi  jatkuu , Jouko Kärki

klo 16.00  – 17.00                Omatoiminen  ikoninäyttelyyn tutustuminen   ja ostosten teko

Kotimatkalle omassa tahdissa.   Kimppakyydit.           

Koulutuksen hinta               30 e/jäsen  ja 44 euroa ei-jäsen, maksu   tilille FI 16 523001  20090965/

Sydänsavon Proseniorit. Ilm. 30.4.2019 mennessä  tuula.heiskanen@pp1.inet.fi  tai  tekstarilla 040-5468669.

Koulutus toteutuu, jos väh. 10 osallistujaa.  Ilmoita kännykkämerkkisi etukäteen ( kännyköissä  merkkikohtaisia eroja).

Brunssi ja liikunnallinen muistipäivä 15.5.2018 Vesileppiksessä / Muistelo

Toukokuun  raikas aamu helli meitä , kun kokoonnuimme  Vesileppikseen aamiaiselle.  Siinä nautiskellessa kävimme läpi kerhon  tulevia tapahtumia  ja ajankohtaisia asioita.  Tulossa  Umpimähkään –retki, Hyvän mielen risteily  ym. mukavaa.

Päivän ohjelma alkoi  klo 10.00  liikunnallisella jumppatuokiolla, jossa fysioterapeuttimme kertoi  muistista  ja tasapainosta, joista teimme myös monia mielenkiintoisia harjoituksia  jumpaten.  Ei haitannut  kipeät lonkat eikä kintut  sen enempää kuin  vaivasen luutkaan, vaan kaikki onnistui  ja olimme tosi tyytyväisiä itseemme.  … Suvituuli kuin oksissa soittaa…

Saimme ryhmällemme  erikoisohjauksen, kiitos Vesileppis. Seuraavaksi kuulimme liikunnan merkityksestä seniorien hyvinvointiin   ja saimme hyvä vinkkejä  miten  saavutamme hyvän olon myös kotikonstein.  Ei väliä, vaikka pituus lyhenee, nivelet jäykistyy ja  asento menee kumaraan, liikunnasta löytyy apu näihinkin.  Käyn ahon laitaa….

Ravitsemusterapeutti  kertoi vuorostaan ruokatottumuksista  ja niiden vaikutuksesta  ikääntyvän  henkilön elämään,  Käytiin läpi rasvat ja proteinin lähteet  ja nesteytykset.

Lounaan jälkeen  kosmetologi  esitteli käsivoiteita   ja neuvoi  käsien hierontaa  ja nivelten vetreytystä.   Pieniä kikkoja, mutta  tuntui ihanalta !

Sitten laulettiin yhdessä  suvivalssista  Moskovan valoihin . Sekin kaikki muistiharjoitusta.  Yhteislauluun osallistui   myös naisten hyvinvointiviikon porukkaa.  Kukat kauniit taas puhkeaa kukkaan…

Seuraavana joogaharjoitukset. Opittiin joogan perusteita ja oikeaa hengitystekniikkaa, joka sekin tärkeää  hyvinvoinnille  ja koko keholle. Joogatunnin jälkeen lähdettiin keilaamaan. Tämän  kertaisen keila-cup  kisan voitti  Erkki Könönen  tuloksella 105.  Onnea !

Eikä  siinä vielä kaikki !  Päiväkahvien jälkeen halukkaat osallistuivat ohjattuun vesijumppaan, kylpylän käyttö oli myös vapaa  niinkauan kuin jaksoi uida ja saunoa. Ja sitten iltatanssit ….. kaikkea ei kerrota !

Kiitoa osallistuneille  ja kiitos Vesileppikselle aurinkoisesta  specialohjelmasta !  Nuorruttiin monta vuotta !

Ja meillä kaikilla oli niin mukavaa, oi jospa oisit saanut olla mukana !

Talviulkoilupäivät ja pilkkikilpailut 25.3.2018 tulokset

Talviulkoilupäivät ja  pilkkikilpailut käytiin hieman haastavissa olosuhteissa.   Mutta periksi ei annettu  ja  tuloksiakin saatiin:

  1. Heikki Ikäheimonen       1570 g           Propilkkimestari   2018
  2. Seppo Pöllänen                  1558 g          Suurin kala  153 g 
  3. Väinö Heiskanen               1085 g
  4. Erja Konttinen                   1071 g
  5. Antti Laakkonen                 127 g
  6. Tuula Heiskanen                125 g
  7. Salme Arokivi                      125 g
  8. Esko Arokivi                         125 g

Lisäksi palkittiin kaikki piposarjalaiset  aktiivisesta osallistumisesta.

Edellisen illan teatteriesitys ” Hymyillen, Harmony sisters”  oli tosi nautittava    ja  jopa ylimääräisenä esitetty ”kodin kynttilät” jäi korvaan soimaan !  Naatittiin kalakukkoo , mutta ei laakastu !